Hazırlık, ortak bir hikâye yazmak değildir
İki kişi aynı olayı farklı biçimde hatırlayabilir; ilk görüşmeye gelmeden önce bu farklılıkları ortadan kaldırmanız gerekmez. Kendi bakış açınızdan sizi zorlayan durumu, ne zamandır sürdüğünü ve neyin değişmesini istediğinizi düşünmeniz yeterli bir hazırlık olabilir. Ezberlenmiş bir anlatı veya karşı tarafın hatalarını sıralayan uzun bir dosya hazırlamak zorunda değilsiniz.
Örneğin “Hiç iletişim kuramıyoruz” ifadesini, günlük yaşamdan kısa bir sahneyle açıklamayı deneyebilirsiniz: “Akşam planlarını konuşurken sözümüz kesiliyor, sonunda ikimiz de susuyoruz.” Bu örnek olayın tek doğru açıklamasını vermez. Görüşmede hangi anın ve hangi etkileşimin konuşulabileceğini somutlaştırır; diğer kişinin deneyimi ayrıca dinlenir.
İlişkinin içinde tekrar edenleri fark etmek
AAMFT, çift ve aile çalışmalarında bireylerin ilişki bağlamını ve etkileşim biçimlerini anlamanın önemini vurgular. Çift görüşmelerinde yalnızca tartışmanın konusu değil, tartışmanın nasıl başladığı, ilerlediği ve sona erdiği de ele alınabilir. Hedef, tek bir kişiye bütün sorumluluğu yükleyen bir açıklama oluşturmak değildir.
Bir çift için zorlanma ev işlerinin paylaşımıyken, başka bir çift için güven, yakınlık veya birlikte karar verme olabilir. Aynı başlık altında bile kişilerin ihtiyaçları farklılaşabilir. “Daha çok zaman geçirmek” bir kişi için birlikte dışarı çıkmak, diğeri için telefonsuz sohbet etmek anlamına gelebilir. Bu kelimelerin sizin ilişkinizde neyi anlattığını açmak önemlidir.
Beklentileri açık ve somut dile getirin
İlk görüşmede yalnızca neyin kötü gittiğini değil, neyin korunmasını istediğinizi de anlatabilirsiniz. “Daha az tartışmak” gibi geniş bir beklentiyi, günlük yaşamda fark edebileceğiniz bir değişime çevirmek üzerine konuşulabilir. Bunun nasıl yapılacağı, görüşmenin yaklaşımına ve sizin ihtiyaçlarınıza göre değişir; başlangıçta hazır bir hedef listesi getirmek gerekmez.
Kendi kendinize şu örnek soruyu sorabilirsiniz: “Önümüzdeki dönemde bir akşam biraz daha iyi geçse, ne farklı olurdu?” Yanıtınız “Sözüm kesilmeden anlatabilirdim” veya “Konuşmaya ne zaman döneceğimizi bilirdim” olabilir. Bunlar başarı garantisi veren ölçütler değil, beklentinizi anlaşılır kılabilecek örneklerdir. İki kişinin hedefi aynı değilse bu farklılığın kendisi de konuşulabilir.
Görüşmenin çerçevesini sormaktan çekinmeyin
Uzmanın çiftlerle çalışma eğitimi, görüşme düzeni, ücret ve iptal koşulları hakkında soru sorabilirsiniz. AAMFT, uzman seçerken eğitim ve çalışma alanına ilişkin bilgi edinmeyi önerir. Ortak ve bireysel görüşmelerin nasıl planlandığını, gizliliğin kapsamını ve bilgilerin nasıl ele alındığını başlangıçta netleştirmek de önemlidir.
“Bu süreçte ikimizle birlikte mi görüşülecek?”, “İlerlemenin nasıl değerlendirileceğini ne zaman konuşacağız?” ve “Sorularımız olursa hangi kanalı kullanacağız?” gibi sorularınızı bir yere yazabilirsiniz. Bu yazı Mine Oruç’un belirli bir görüşme yöntemini kullandığını veya bütün çiftlerde aynı düzeni izlediğini ileri sürmez. Size uygun çerçeve doğrudan görüşmede belirlenir.
Güvenliği ve kişisel kararı öne alın
Korku, tehdit veya şiddet bulunan bir ilişkide durumu yalnızca karşılıklı iletişim eksikliği olarak ele almak uygun değildir. Güvenlik önceliklidir; birlikte görüşmenin uygunluğu ayrıca değerlendirilmelidir. Yakın ve acil tehlikede planlı bir terapi randevusunu beklemeyin. Bu konu, eşit sorumluluk varsayarak geçiştirilemez.
İlk görüşme sonrasında her şeyin çözülmesini beklemek yerine, kendinizi ne ölçüde ifade edebildiğinizi ve sürecin çerçevesini anlayıp anlamadığınızı düşünebilirsiniz. Terapi ilişkinin geleceği için belirli bir sonucu garanti etmez. Sormak istediğiniz bir şey kaldıysa bunu sonraki görüşmede dile getirebilir, önerilen çalışmanın size uygunluğunu uzmanla değerlendirebilirsiniz.
Kaynaklar
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel değerlendirme yerine geçmez.
Tüm blog yazılarına dön